学会这些祛湿方法,让你一身轻松

“吃掉”湿气

新博手机版客户端不少食物是湿气的“天敌”,咱们可以通过吃去除湿气。给大家推荐两道祛湿的食疗方法:

食疗方法一:五指毛桃薏米猪骨汤

新博手机版客户端食材:五指毛桃50克、猪脊骨400克、炒薏米10克、蜜枣1枚、生姜和食盐适量。

做法:薏米用清水泡软,将五指毛桃、蜜枣洗净后放冷水中泡10分钟,沥干水分待用,生姜切片;锅煮水烧开后,放猪脊骨飞水洗去血沫捞出;将所有材料放入炖锅中,加适量清水;先用大火烧开,再用小火慢炖一个半小时后,可闻到一股浓浓的椰香味,加入食盐调味即可。

新博手机版客户端食疗方法二:茯苓枸杞子茶

新博手机版客户端食材:茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克。

新博手机版客户端做法:茯苓与枸杞子共研为粗末,每次取5- 10克,加红茶6克,加入适量开水泡10分钟即可。

“泡走”湿气

新博手机版客户端泡脚时,在水里加点“料”,有助于去除体内湿气。下面,就给大家推荐两种“料”:

花椒:将花椒放入布袋中,用绳子将口系紧放入热水盆中。泡脚时,以微微出汗为宜,15- 20分钟即可。

新博手机版客户端艾草:在泡脚时可以加些干艾叶,但注意每周不超过3次。

“拍掉”湿气

新博手机版客户端简单来说,就是用手拍打一些穴位。要想除掉体内湿气,大家平时可以按揉、拍打这两个穴位:

腋窝:腋窝处有极泉穴,是心经的重要穴位,经常拍打该穴位,有助于祛除湿气。

新博手机版客户端肘窝:肘窝外侧的曲池穴是人体关键的“排污口”,经常拍打能有效祛除体内湿气。

拍打方法:每周或隔周在腋窝、肘窝处连续拍打5- 10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒 素 反 应(类似刮痧时候的出痧反应),便是体内湿气排出的表现。

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