改变以自我为中心想法 摆脱“幻想困境”

德州晚报全媒体记者俞荣

Q友:老师好,我平常看起来与其他人并无不同,但当我一个人的时候,就开始幻想各种各样的事情,比如我当了领导、我中了彩票、我成为了巨星等,就像自己给自己排演电影一样,每一次幻想都十分具体,更可怕的是,我因为总是幻想小时候的事情,现在已经分不清哪些是真实经历过、哪些是幻想出来的,导致我和大家说话时总是前后不一。不知道如何是好。

心理咨询师:你好,每个人都会有“幻想时刻”,这会让人感到放松,但沉浸在幻想中不能自拔,会让你逐渐迷失自我,越来越不能接受现实,出现心理上的“分裂”状态,并诱发心理疾病。那为什么有些人无法摆脱“幻想困境”呢?这与个体的成长经历密不可分,很可能是成长中常态化的被忽视、被否定、被伤害造成的。建议你先从曾经经历过的“分离伤害”入手,慢慢梳理自己的情绪,比如你是否曾经产生过被抛弃的感觉,慢慢分析这些感觉是否理性。并要有意识地改变以自我为中心的想法,每个人都是特别的存在,不应该要求别人对你有特殊的照顾、热情,更不必因此对他人产生敌意。

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